不想變成馬鈴薯沙發,就要靠這幾招防疫居家伸展動作啦😁
分享幾個靠牆抬腿好方法,
可以幫助舒緩筋骨、排解壓力!
更有助於提升睡眠品質,有益健康~
另外,每天也可以點個環香並靜坐,
讓身心沉澱下來,情緒安定。
內在的能量會因此變得更飽滿,
整個人的精氣神會更加提升喔!
雨揚老師分享~抬腿伸展,保持青春逆齡回春!
👉 https://youtu.be/Imxz9RyUAiU
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